Если у вас напряженный день, аврал на работе и вы разрываетесь между телефоном и неотвеченными письмами, найдите всего минуту, чтобы взглянуть на эти картинки, и ваш мозг скажет вам спасибо.
В идеальном мире мы убежали бы от стресса на урок йоги или спрятались в теплую ванну, чтобы смыть в ней напряжение трудного дня. Но когда это физически невозможно, есть более быстрые способы поймать дзен, отвлечься, дать передышку уставшему мозгу – посмотреть на картинки, которые расслабляют наш ум.
Ниже приведены пять таких фотографий, которые в любой момент подарят вам необходимый отдых.
1. Зеленый лес или поле
Городские жители, которые живут рядом с зелеными зонами, психически более устойчивы. Но вам не нужен вид на парк или джунгли, чтобы испытать успокаивающее воздействие природы. Многочисленные исследования показали, что даже фотография зелени способна успокоить. В 2012 году в ходе эксперимента в голландской больнице стены некоторых палат были обклеены фотообоями с видом леса, а в холле соорудили «живые стены» из комнатных растений. Пациенты, которые находились в палатах с фотообоями и каждый день видели зелень, испытывали меньше стресса и быстрее шли на поправку.
2. Морская гладь
Шум разбивающихся о причал волн – самый популярный звук в генераторе белого шума (аппарат для лечения бессонницы и стресса, воспроизводящий звуки, которые успокаивают. – Прим. ред.). Но не только шум моря, а даже вид его оказывает расслабляющее действие на человека. Эксперты полагают, что море вызывает у нас чувство безопасности, так как мы – часть единого мирового океана. К тому же вид гладкой бескрайней поверхности расслабляет мышцы глаз. Вид гладкого ландшафта успокаивает глаза так же, как если бы мы их закрыли. Так что, глядя на изображение синей глади, вы будто лежите с закрытыми глазами.
3. Природные фракталы
Фракталы – геометрические формы с повторяющимся рисунком или узором. В природе они встречаются практически везде: в скорлупе орехов, цветах, листьях, песчаных дюнах, снежинках, дельтах рек. Кочан цветной капусты – фрактал, потому что, если отломить кусочек соцветия, он будет повторять целое. Вены нашего тела – фракталы, так как повторяют самих себя.
Успокаивающий эффект, возможно, связан с тем, что наш мозг проделывает в тот момент, когда интерпретирует их. В процессе эволюции наша зрительная система сформировалась так, чтобы мы могли эффективно обрабатывать визуальные модели фракталов, которые широко распространены в природе. Поэтому, когда мы их видим, мозг в этот момент не напрягается, чтобы передавать изображение на сетчатку. Глаза легко их воспроизводят, что помогает мозгу расслабиться.
Читать еще: Дети в мировой живописи. Искусство
4. Рукотворные фракталы
Фрактальные конструкции, сделанные человеком, работают подобным же образом, что и естественные, хоть и отличаются от них. Большинство искусственных фракталов называется так только потому, что они в точности повторяют природные. Архитектура на основе фрактальной геометрии воздействует на нас сродни гипнозу. На это обращал внимание еще Леонардо Да Винчи, увидевший в творениях природы принцип золотого сечения. По этому принципу созданы все великие архитектурные сооружения – от египетских пирамид до современных футуристических зданий Захи Хадид.
Убедиться в «магическом» воздействии фракталов можно, посмотрев на мозаику или расписанные купола храмов и мечетей, глядя на луковки православных соборов или на башни католических храмов, на Эйфелеву башню, узоры на коврах, мандалы. Можете поставить на рабочий стол вместо обоев изображение фрактала, созданного компьютером, и каждые 20 минут давать отдых глазам. Это поможет сохранить зрение тем, кто много времени проводит за экраном.
5. 50 оттенков синего
Оказывается, английское выражение «чувствовать синий» – «хандрить, грустить» – лучшее описание для этого цвета. Исследования показали, что прохладные оттенки оказывают хорошее психологическое воздействие на нас. Например, в одном исследовании психологи спросили студентов, какие ассоциации у них возникают в связи с различными цветами. Синий вызвал наибольшее количество положительных эмоциональных реакций, таких как чувство спокойствия, счастья, умиротворения, надежды и комфорта.
Меньше всего респондентов связывали с этим цветом отрицательные эмоции, такие как печаль и депрессия. Более того, люди, выполняющие сложные задачи, после работы чувствовали себя менее тревожными, посмотрев на картинки успокаивающих оттенков синего. Так что найдите минуту, чтобы взглянуть на что-нибудь «холодное», прежде чем вернуться к своему списку тысячи и одного дела.
6 упражнений для развития зрительной памяти
Путаете малознакомых людей, потому что не помните их лиц? Не в силах удержать в голове, как пишется слово «паллиативный»? Никак не удается запечатлеть в памяти схему метро, и вы то и дело выбираете неправильный переход? Во всем повинна зрительная память!
10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость
Медитация на мандалу, буддийский сакральный символ, помогает лучше понять себя, расслабиться и почувствовать прилив сил. Распечатайте понравившиеся мандалы, возьмите цветные карандаши и отправляйтесь в путешествие, полное творчества и безмятежности!
20 фото и гифок, которые успокоят ваши нервы и снимут стресс
Психологи обнаружили, что городские жители, находящиеся вблизи зеленых зон, испытывают меньше стресса.
Однако вам не обязательно иметь вид на парк, чтобы почувствовать успокаивающие эффекты природы.
Исследования также показали, что фотографии зелени могут влиять так же, как и настоящая природа.
В одном исследовании, проведенном в залах ожидания в голландской больнице, пациенты, которые рассматривали реальные растения и изображения растений, испытывали меньше стресса по сравнению с людьми, которые не смотрели на природу ни в каком виде.
В этой подборке вы увидите картинки и гифки, которые помогут вам успокоиться, зарядится позитивной энергией и избежать стрессовых ситуаций.
Картинки антистресс
Такие повторяющиеся узоры можно встретить почти повсюду в природе: в раковинах, цветках, листьях, снежинках, речных дельтах, даже в жилах наших тел. По словам психологов успокаивающий эффект фракталов может иметь отношение к тому, как наши мозги эволюционировали.
Читать еще: К какому жанру относится драма гроза. А.Н
Узоры антистресс
Фракталы, созданные человеком
Фракталы, созданные человеком, имеют такой же эффект, что и природные фракталы. В большинстве искусственных фракталов повторяется один и тот же мотив. Архитектура, основанная на фрактальной геометрии, может иметь завораживающий эффект.
Включите режим антистресс (гифки)
Утренняя чашечка кофе
Полет над облаками
Спокойствие среди гор
Легкое дуновение ветра
А теперь взгляните на эту завораживающую природную симметрию.
Фото антистресс
В этом зеркальном отражении можно потеряться надолго.
Взгляните на это растение, окутывающее старинный дом в осенний период, и пусть ваш организм отдохнет.
Этот горный спуск не нуждается в лишних комментариях.
Красивый антистресс
Разве это не идеальное изображение заката?
Просто взгляните на эту идеальную пустынную волну на дюнах.
Кто бы мог подумать, что такой вид леса сверху способен настолько завораживать?
Это обычный срез капусты, но этот рисунок способен расслабить.
Антистресс терапия
Идеально сложенные камни разных тонов создают умиротворяющую картину для глаз.
Эти маленькие капли росы могут пробудить много приятных эмоций.
Идеальное изображение леса и небольшого домика создают поистине умиротворяющую картину.
Вдохновляющие антистресс картинки
Гипнотизирующая водная рябь.
Поля лаванды настроят вас на положительные эмоции.
Зеленый лес и камни. Войдите виртуально в эту картину и почувствуйте душевное спокойствие.
Картины, которые успокаивают
Двадцатый век, кроме технологического прорыва, подарил нам и свою чуму – стресс. Бесконечная гонка за эфемерным результатом, неуверенность в завтрашнем дне, толпы равнодушных к тебе людей – все это заставляет раз за разом чувствовать себя некомфортно на этом свете.
Конечно, можно вернуться к сохе или в лес, купить свой остров и поселиться у моря, но эти методы слишком кардинальные и подходят не каждому. А бороться с каждодневным напряжением можно и более простыми способами, например, украсив свое окружающее пространство успокаивающим картинами. И речь не идет о каких-то целебных полотнах адептов забытой, но возрожденной религии, а о самых обычных репродукциях картин известных художников. Ведь никто не будет спорить с тем, что любое художественное произведение несет своему зрителю какое-то настроение или эмоцию, а влияние цветов на человеческую психику научно обосновано. Конечно, нельзя сказать, что есть конкретные картины, которые всех успокаивают и настраивают на доброжелательный лад – любой человек реагирует на воздействие по-своему, однако есть полотна, способные подарить умиротворение большинству из нас.
«Тихая обитель» И. Левитан. Заказать!
Этот пейзаж можно было поместить в список, только из-за названия. Но сама картина – просто квинтэссенция умиротворенности и спокойствия. Тихий летний вечер, спокойная гладь река, тропика, ведущая к монастырю, величавый лес, преобладание зеленых и голубых оттенков – все дышит покоем.
«Дубовая роща» И. Шишкин.
Вообще-то здесь может быть практически любой пейзаж этого прекрасного мастера: «Рожь», «Березовая роща», «Лесные дали», «Ручей в березовом лесу» — кому что ближе. Но именно «Дубовая роща», искрящаяся нагретым на летнем солнце зеленым цветом, дарит своеобразное чувство стабильности. Эти многовековые исполины словно растут здесь с начала времен и будут расти вечно, а именно этого ощущения стабильности так порой не хватает.
Читать еще: Дмитрий водолазкин. Евгений германович водолазкин
«Ночное» А. Куинджи. Заказать!
Этот неоконченный пейзаж считается прощальной картиной художника. А по настроению его можно сравнить только с колыбельной: тепло летней южной ночи, приглушенные полутона, бесконечные просторы, идеальная гладь реки – все это навевает сладкую негу сна и говорит: «завтра все пройдет».
«Завтрак гребцов», «Обнаженная в солнечном свете», «На террасе» О. Ренуар.
Любая картина Ренуара на первый взгляд – это какофония цветов и оттенков. Но стоит немного приглядеться и приходит понимание, насколько все точно, практически безупречно, подобрано друг к другу. Эти три полотна – словно мечты или воспоминания о чем-то далеком и идеальном. Идеальном летнем утре с веселой компанией, идеально красивых женщинах, которыми хочется бесконечно любоваться. Ты невольно сам становишься частью этого мира, в котором просто нет места для любого негатива.
«На Волге» Б. Кустодиев Заказать!
Эта картина нехарактерна для творчества художника, который любил яркие краски, кипучие эмоции, размах сюжета. Здесь же, все это преобразуется в какое-то спокойное русло. Сама картина напоминает иллюстрацию рассказа русского классика о первой юношеской любви – весенний вечер, река, гитара, и объект этой первой любви. И весь мир, вся вселенная сосредоточена вокруг тебя! Кустодиев четко, но при этом деликатно говорит: «Как хорошо быть молодым!».
«Звездная ночь» В. Ван Гог. Заказать!
Был ли Ван Гог безумцем, гением или безумным гением – вопрос престижа для владельцев подлинников его картин. Здесь же важно, что до его «Звездной ночи» никто и никогда в живописи не передавал чувства бесконечности Вселенной. Городок, погруженный во мрак, кажется чем-то несущественным, вроде мусора под ногами, по сравнению с бездонным небом и большими живыми звездами. Картина, стоящая на грани пессимизма, заставляет понять, что все мы лишь песчинки в этом мире, а все наши проблемы – нечто несущественное.
«Парк осенью» Б. Бессонов. Заказать!
Люди по-разному относятся к осени. Кто-то ее любит, кто, наоборот, считает самым ужасным временем года. Но и те, и другие согласятся, что это самый спокойный сезон. Яркий багрянец листьев, прохладное солнце, моральная подготовка к «зимней спячке» — все это умиротворяет и привносит в сознание легкий привкус печали. Всеми этими эмоциями пропитана картина «Парк осенью» Бориса Бессонова, который, к сожалению, малоизвестен широкой публике. Вообще, любой пейзаж этого художника будет оказывать расслабляющее действие на человека.
Как уже было сказано выше, при выборе картины для релаксации нужно учитывать только свои ощущения. Правда, есть несколько негласных правил:
- нежелательные жанры – историческая, бытовая, жанровая, батальная живопись, натюрморт, нужно быть осторожным с портретами и маринами, лучший выбор – это пейзаж.
- Оптимальная цветовая гамма – зеленая, голубая и синяя, нежелательно много красного, оранжевого и черного.
- Обратите внимание на работы французских импрессионистов (в меньшей мере на Дега и Мане) – эти люди любили жизнь и окружающий мир как ни кто.
Источники:
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/5-izobrajeniy-kotoryie-pomogut-vam-rasslabitsya/
http://www.infoniac.ru/news/20-luchshih-FOTO-i-gifok-ANT-STRESS.html
http://8-poster.ru/onenews/803/
